Vorig jaar september testte ik de Kinvara van Saucony en ik heb sindsdien al mijn belangrijke wedstrijden van drieduizend meter op de baan tot aan de Zestig van Texel op deze schoenen gelopen. Drie paar staan er in mijn schoenenkast. Toen ik in de winter wat trails ging lopen merkte ik direct dat ik ondertussen erg gewend was geraakt aan mijn lichte loopschoenen. Mijn trailschoenen wogen zowat twee

In het vorige deel schreef ik al dat de Man met de Hamer gewoon een vervelende kerel is met een spiegel. Een spiegel waarin je wordt geconfronteerd met de fouten die je hebt gemaakt. In deel 1 ging het over het eten en drinken tijdens de marathon. Deze keer gaat het over de kramp. En nee, het gaat dus niet weer over drinken! Voor alle duidelijkheid, ik heb het over inspanningsgerelateerde kramp. Want

De Man met de Hamer, hij is berucht onder de marathonlopers. Een kerel die zo rond het vijfendertig kilometerpunt de lopers en loopsters staat op te wachten en hen een stevige dreun kan verkopen met zijn hamer. Maar eigenlijk is het een man met een enorme spiegel. Een spiegel die hij voorhoudt aan iedereen die spot met wetten van de marathon. Twee wetten wil ik in twee delen bespreken. In dit eerste

Mind over Milkshakes, een mooiere titel van een wetenschappelijk artikel heb ik lang niet gelezen. Onderzoekers aan de Yale-universiteit hebben een interessant fenomeen bestudeerd. Twee groepen kregen milkshakes te drinken. De ene groep een milkshake met 620 kcal, de "Indulgence-shake" te drinken en de andere groep kreeg de "Sensi-shake", met maar 140 kcal. Er werd nadrukkelijk gevraagd om de etiketten

Literatuuroverzicht versie 9 juni 2011Armstrong RBMechanisms of exercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review.Med Sci Sports Exerc. 1984 Dec;16(6):529-38.Armstrong1984Åstrand PO, Cuddy TE, Saltin B, Stenberg J.Cardiac output during submaximal and maximal workJ Appl Physiol. 1964 Mar;19:268-74.Åstrand1964aAtkinson G, Taylor CE, Morgan N, Ormond LR, Wallis GA.Pre-Race Dietary Carbohydrate

Vandaag het eerste artikel van ProRun trainer Mark de Boer. Hij zal regelmatig een trainingsvorm beschrijven opdat je dit ook zelf kunt toepassen in je trainingen.Een van de leukste trainingsvormen is toch wel de Fartlek. Fartlek, we noemen het in Nederland ook wel vaartspel, is een vorm van trainen die ontwikkeld is in de jaren dertig door de Zweedse coach Gösta Holmér. Holmér zocht voor zijn atleten

Toen mij gevraagd werd om de K-Swiss Kwicky Blade te testen ben ik eerst maar eens gaan googlen. Ik had weleens van K-Swiss gehoord maar nooit gerelateerd aan het hardlopen. Maar ze blijken hard aan de poorten te rammelen van de loopschoenenfort. Twee opmerkingen over deze schoenen op het internet spraken mij wel aan. De schoen was door Runner’s uitgeroepen tot de Beste Debut June 2011 schoen en