Running Nu
Call Us Free: 1-800-123-4567

Getest: Saucony Kinvara

Getest: Saucony Kinvara

Al jaren proberen de minimalisten onder de hardlopers de goegemeente te overtuigen dat hardlopen op blote voeten de meest natuurlijke manier van lopen is. Ze werden lang nagewezen als de clowns onder de atleten. En de beelden van Beau van Erven Dorens strompelend op blote voeten was ook niet echt een reclame voor de atletiek.
Maar de laatste tijd worden de ideeën achter het op blote voeten lopen meer en meer omarmt door lopers en nu ook door de schoenfabrikanten. Christopher McDougall schreef in 2008 het boek Born to Run, vorig jaar in het Nederlands vertaald als De geboren renner. Hij vertelt over de Tarahumara-indianen uit Mexico. Zij hebben een bijna mythische reputatie als ultralopers, die blootsvoets lange avontuurlijke tochten maken door onherbergzame streken.
Zijn verhaal wordt vanuit de wetenschappelijke wereld deels ondersteunt door Professor Daniel Lieberman van de Harvard Universiteit, die in verschillende gerenommeerde wetenschappelijke tijdschriften publiceerde over de rol van de loopbeweging in de evolutie en de vergelijking tussen het lopen met en zonder schoenen.
Het lopen op blote voeten dwingt de mens de bal van de voet te gebruiken om te landen en af te zetten in plaats van de hiellanding. Door de impact van de hiellanding op de rest van ons gestel is de kans op blessures veel groter. Probeer het maar eens, hiellanding op blote voeten op een niet al te zachte ondergrond. De pijnscheuten schieten door enkels, heupen en rug. Iedereen die een stukje gaat hardlopen op blote voeten gebruikt al zeer snel zijn of haar voorvoet.
De laatste dertig jaar evolueerden hardloopschoenen tot orthopedische hulpmiddelen. Ondersteuning tegen teveel aan supinatie en pronatie werd met tal van blokken en andere corrigerende elementen in schoenen aan de man en aan de vrouw gebracht. Kijkend naar de schoenen van medelopers leek het er wel soms op of bijna iedereen een voetafwijking had. Hardlooptijdschriften stonden vol met advertenties van schoenen die meer weg hadden van klompen dan van de aloude gympies waar in de jaren zestig op werd gelopen. Schoenspeciaalzaken richtten hun winkels in met loopbanden en video-analyses.
Nu zien schoenfirma’s toch in dat het ook anders kan. De laatste jaren zagen we al een opmars van lichtere trainingsschoenen en nog lichtere wedstrijdschoenen. Atleten raakten meer en meer vertrouwd met de lichte schoenen en we zien nu zelfs heel wat atleten trainen op de lichte wedstrijdschoenen. Die trend lijkt, wat mij betreft gelukkig, door te zetten. Ik liep al een tijd op lichte schoenen van onder andere Mizuno en Brooks. Drie weken geleden kreeg ik de Saucony ProGrid Kinvara om eens uit te testen. Een schoen die volgens mooie marketingpraatjes tot de “minimalist” onder de loopschoenen behoort. Het Amerikaanse tijdschrift Runner’s World heeft deze schoen verkozen tot “Best Runners Debut”. Al met al was ik direct nieuwsgierig. Een mooie schoen, goede recensie in de Runners en lekker licht.

ProGrid Kinvara: De feiten
Criterium nummer één is de laatste jaren: hoeveel wegen ze. De weegschaal gaf 240 gram aan, 32 gram minder dan mijn Brooks. Voor de duidelijkheid, ik heb maat 46,5. En weeg zelf zo’n 77 kilogram, zonder schoenen.
De schoenen zijn zo licht omdat Saucony gebruik maakt van erg licht materiaal, veel ondersteunende zaken heeft weggelaten en de dikte van de zool heeft geminimaliseerd. En ik heb altijd geleerd dat als je dichter bij de grond staat dat je dan ook stabieler staat. In de folder lees ik dat het bovenwerk gemaakt is van lichtgewicht mesh en dat de tussenzool bestaat uit EVA+ en Heel Progrid Lite. Verder schrijft Saucony dat de onderkant bestaat uit extra slijtvast XT-900 rubber.
Criterium nummer twee is natuurlijk de pasvorm. Nu kom ik de laatste jaren zelden schoenen tegen die niet lekker zitten. Ook deze leken op pantoffels. Het binnenmateriaal voelt prima aan, geen storende randjes of stiksels.

Het testen
Dan maar de veldtesten. Als trainer loop ik niet meer zoveel kilometers, maar toch lukte het om serieus te trainen op deze schoentjes. De eerste dag stonden er twee trainingen op het programma. Een rustig kort stukje naar mijn werk en ‘s avonds het in- en uitlopen tijdens de trainingen van mijn twee MiLa-groepen. Een mooie gelegenheid om voorzichtig te beginnen. Want één ding moet je niet doen in de eerste trainingen met lichte schoenen met een andere leest dan gebruikelijk, en dat is veel en hard lopen.
Na de training voelde ik wel dat de hak minder hoog was dan mijn andere schoenen. De tussenzool is onder de hak slechts 4 mm dikker dan onder de voorvoet. Met name mijn kuiten stonden gespannen. Toch durfde ik het twee dagen later wel aan om zowel de hele training met mijn MiLa-jeugd groep als met mijn MiLa-senioren groep mee te trainen. Twintig kilometers waaronder vijftien op de baan. Je bent testloper of niet… Net als dinsdag waren het mijn kuiten die het meest protesteerden.
Voor de zondagse 35 km duurloop heb ik ze maar thuis gelaten en mijn oude vertrouwde Mizuno’s maar aangetrokken. Maar de tweede week gingen de trainingen op de Kinvara’s zonder pijn. Geen probleem, ze liepen fantastisch.

De ultieme test
De ultieme test was afgelopen zondag, in Tilburg waar ik als veldvulling aan de start stond bij het NK 10 km. Een kleine 37 minuten na het startschot was ik alweer bij de finish, in meer dan een jaar niet zo makkelijk en zo hard gelopen.
Er zullen tal van redenen geweest zijn dat het zo lekker liep in Tilburg maar één ding weet ik wel, mijn Kinvara’s gaan mee naar de volgende trainingen en wedstrijden!
Moeten we nu allemaal deze schoen of andere “minimalistische” schoenen aanschaffen? Ik weet het niet. Ervaren lopers die geen blessures hebben aan kuiten en achillespezen kunnen het zeker overwegen. Waarom zou je op klompen lopen als het ook de helft lichter kan. Beginnende lopers zou ik aanraden om met een iets zwaardere schoen te beginnen en dan later, als alles goed gaat, langzaam over te stappen om de lichtere modellen. Laat je goed adviseren door een specialistische verkoper. Zodra die al direct begint over allerlei orthopedische ondersteuning zou ik eens een andere winkel opzoeken.

Specificaties
Minimalistische schoen voor natuurlijke afwikkeling
Lightgewicht en zeer flexibel
Verlaagde tussenzool met minimaal hoogteverschil
Gewicht: 218 gram

Laat een reactie achter

"De finish is niet het einde van het lopen..." (Ultraloper Jan Knippenberg)