Running Nu
Call Us Free: 1-800-123-4567

Berichten met label ‘hartslag’

Cardiovasculair drift in de praktijk

De beste leerschool is de praktijk. Een bekend gezegde en die praktijk werd mij afgelopen weekend weer pijnlijk duidelijk. Met nadruk op weer, want in alle valkuilen ben ik de laatste vijfentwintig jaar wel een keer getrapt. De valkuil van afgelopen weekend kwam na twee uur hardlopen, op een kleine drieentwintig kilometer, tijdens mijn lange langzame duurloop. Tijdens de vorige lange duurlopen was het rond het vriespunt, met een schrale wind. Deze zondag scheen echter de zon en kroop de gevoelstemperatuur naar vroege lente temperaturen. Kilometers wegtikken in 5.10 Op mijn sporthorloge checkte ik geregeld mijn snelheid. Het doel was om een minuutje per kilometer langzamer te lopen dan mijn marathontempo. Voor mij een vuistregel voor mijn “long slow distance” tempo. De kilometers tikten weg in een tempo van rond de 5.10 per kilometer. Keurig het gewenste tempo! Volgens planning zou ik, zodra ik het dorpje Zuidland had gepasseerd, het tempo gaan opvoeren naar net onder de vijf minuten per kilometer. En zo gezegd, zo gedaan. Ik was het dorpje tussen Spijkenisse en Hellevoetsluis nog niet voorbij en mijn horloge gaf tempo’s aan van 4.51 per kilometer. Dat ging een kilometer goed, daarna werd het toch zwaar. Het tempo ging […]

Lees verder

Heart Rate Variabilty, Trainingstool van de toekomst?

Dat was de hamvraag tijdens het Suunto Seminar dat 16 mei 2007 gehouden werd op het Nationaal Sportcentrum Papendal. Een groep deskundigen op het gebied van inspanningsfysiologie, toptrainers en enkele sporters gingen hierover in discussie. De bijeenkomst was georganiseerd door Suunto in samenwerking met het Finse bedrijf Firstbeat Technologies, een spin off bedrijf van het befaamde KIHU instituut in Finland. De spits werd afgebeten door de inspanningsfysioloog Dr. Jan A. Vos. Jan Vos werd door de dagvoorzitter Lammert Klok geïntroduceerd als de nestor van de hartslagmetingen in Nederland en al gauw werd duidelijk waarom. Jan Vos gaf een overzicht van de “draagbare” hartslagmeters sinds 1947. Toen werd voor het eerst een hartslagmeting gedaan met een zender en een ontvanger. Vos toonde een foto van een man met een 36 kilo zware zender op zijn rug, fietsend op een rollerbank met op anderhalve meter afstand de antenne. In 1969 was het gewicht van de zender en accu al teruggebracht tot 180 gram!
 Jan Vos liet een grote serie voorbeelden van hartslagmetingen van bekende topatleten voorbij komen. Omdat Vos en zijn medewerkers de testen altijd afnamen op een vaste ronde van 10 of 17,1 km in de buurt van Nijmegen is hij […]

Lees verder
"De finish is niet het einde van het lopen..." (Ultraloper Jan Knippenberg)