Veel lopers kennen het: de laatste dagen voor een belangrijke race schuiven de borden pasta bijna automatisch over tafel. Maar carboloaden is meer dan “veel eten”. Het is een nauwkeurig afgestemde strategie van voeding, training én darmadaptatie (“train your gut”). In deze blog neem ik je mee in het meest effectieve protocol, gebaseerd op recente…
Tag: train your gut
Waarom ultralopers soms geen gel meer kunnen zien: het fenomeen smaakvermoeidheid
Stel je voor: je bent al acht uur onderweg in een triathlon of een ultramarathon. Je benen doen pijn, je hoofd is moe, maar je hebt nog tientallen kilometers te gaan. Je weet dat je moet blijven eten om energie op peil te houden. Toch sta je ineens met een gel in je hand en…