Veel lopers krijgen tijdens trainingen aanwijzingen over hun looptechniek en ademhaling. Dat is logisch: techniektraining en bewuster ademen kunnen helpen om efficiënter en blessurevrij te bewegen. In de praktijk nemen veel lopers die bewuste focus ook mee naar wedstrijden: zij letten tijdens het racen extra op pasafwikkeling, armzwaai of ademritme. Maar is dat verstandig? Linda…
Tag: loopscholing
Loopscholing & krachttraining: zo word je technisch beter én sterker
Wat is loopscholing? Loopscholing zijn korte, gerichte oefeningen om je looptechniek te verbeteren. Je traint onderdelen van je pas, zoals ritme (cadans), voetplaatsing, houding en armactie. In de wetenschap heet dit vaak gait retraining. Uit overzichtsstudies blijkt dat vooral werken aan je pasfrequentie (iets hoger) de belasting op knieën en heupen kan verlagen, zonder dat…